O Impacto do Exercício Físico na Neurogênese em Idosos

A neurogênese, ou formação de novos neurônios, é um processo essencial para a saúde do cérebro. Embora ocorra principalmente durante o desenvolvimento infantil, pesquisas mostram que ela pode continuar ao longo da vida, especialmente…

A Ciência da Nutrição e Saúde do Cérebro no Envelhecimento

A alimentação desempenha um papel essencial na manutenção da saúde do cérebro, especialmente à medida que envelhecemos. Estudos científicos mostram que os nutrientes certos podem ajudar a proteger o cérebro contra o declínio cognitivo…

Reserva Cognitiva: Construindo um Escudo Contra o Declínio Cognitivo

A reserva cognitiva é um conceito que tem ganhado destaque na neurociência como uma forma de entender por que algumas pessoas mantêm suas funções cognitivas intactas, mesmo diante do envelhecimento ou de danos cerebrais. Essa capacidade…

O Papel da Neuroplasticidade no Envelhecimento Saudável

A neuroplasticidade, ou plasticidade neural, é a capacidade incrível do cérebro de se reorganizar, formar novas conexões neuronais e adaptar-se a novas situações ou desafios. Embora essa habilidade seja mais acentuada na infância, estudos…
Como Programar o Cérebro: Use o SAR para Atingir Suas Metas e Transformar Seus Hábitos

COMO PROGRAMAR O CÉREBRO: Ensinando o SAR a focar no que realmente importa

Assim como um pedido específico em um restaurante ou uma viagem personalizada em uma agência, nossos objetivos só são alcançados quando comunicamos ao nosso cérebro o que realmente desejamos. O Sistema de Ativação Reticular (SAR) atua…
Cérebro e Mente: Como Programar o SAR para Alcançar Metas e Superar Limites

CÉREBRO E MENTE: O poder do SAR e como ele filtra informações

No artigo anterior, discutimos o Sistema de Ativação Reticular (SAR) como uma ferramenta poderosa para ajudar o cérebro a filtrar informações e focar no que é importante. Com essa função de “porteiro”, o SAR pode ser treinado para…
Cérebro e Mente

CÉREBRO E MENTE: Explorando as diferenças e o impacto na Inteligência Emocional

A maneira como lidamos com nossos pensamentos e emoções influencia diretamente nossas ações e comportamentos. Para uns, controlar os pensamentos parece algo natural, mas para outros, é um desafio constante. Cada pessoa possui um cérebro…
Cérebro e mente

Cérebro e Mente: Como reprogramar pensamentos, atitudes e comportamentos

Entender a complexidade do cérebro e da mente é essencial para conseguirmos controlar, moldar e reprogramar nossos pensamentos e comportamentos. Embora muitas vezes se confundam, o cérebro e a mente são elementos distintos, porém interligados,…
VIGIE SEUS PENSAMENTOS

VIGIE SEUS PENSAMENTOS

Os pensamentos que escolhemos manter têm um impacto significativo em nossas atitudes e ações. Eles são fundamentais para transformar nossos hábitos ou criar novos conforme desejarmos. É essencial evitar pensamentos que nos mantenham presos…