Você se sente estressado? Sabia que o estresse prolongado pode prejudicar sua saúde cognitiva? O estresse crônico é uma resposta natural às situações desafiadoras, mas, quando constante, pode trazer consequências sérias para o cérebro. Vivemos em um estado quase contínuo de alerta, o que pode sobrecarregar nosso sistema cognitivo e prejudicar o bem-estar geral.
Declínio cognitivo e demência são termos frequentemente associados, mas eles não significam a mesma coisa. Ambos envolvem alterações nas habilidades mentais, mas têm características e causas distintas.
O sono é essencial para a saúde do cérebro e do corpo. Priorizar um descanso de qualidade não só melhora seu desempenho cognitivo, mas também desbloqueia seu potencial e melhora o bem-estar emocional.
Esqueceu onde deixou as chaves? Perdeu o aniversário de alguém importante? Esses esquecimentos são normais e geralmente não precisam nos preocupar. No entanto, quando lapsos de memória começam a acontecer com mais frequência, pode ser um sinal de algo mais sério, como o declínio cognitivo.
Assim como um pedido específico em um restaurante ou uma viagem personalizada em uma agência, nossos objetivos só são alcançados quando comunicamos ao nosso cérebro o que realmente desejamos. O Sistema de Ativação Reticular (SAR) atua como um filtro para destacar informações que consideramos importantes, ajudando-nos a enxergar oportunidades e reconhecer padrões que nos levam […]
No artigo anterior, discutimos o Sistema de Ativação Reticular (SAR) como uma ferramenta poderosa para ajudar o cérebro a filtrar informações e focar no que é importante. Com essa função de “porteiro”, o SAR pode ser treinado para priorizar as informações que nos interessam, permitindo-nos ter maior controle sobre nossos pensamentos e escolhas. Mas será […]
A maneira como lidamos com nossos pensamentos e emoções influencia diretamente nossas ações e comportamentos. Para uns, controlar os pensamentos parece algo natural, mas para outros, é um desafio constante. Cada pessoa possui um cérebro único, e compreender a complexidade entre o cérebro e a mente é fundamental para conseguir uma transformação cognitiva real.
Entender a complexidade do cérebro e da mente é essencial para conseguirmos controlar, moldar e reprogramar nossos pensamentos e comportamentos. Embora muitas vezes se confundam, o cérebro e a mente são elementos distintos, porém interligados, que operam em harmonia.
Os pensamentos que escolhemos manter têm um impacto significativo em nossas atitudes e ações. Eles são fundamentais para transformar nossos hábitos ou criar novos conforme desejarmos. É essencial evitar pensamentos que nos mantenham presos a modelos mentais fixos. Vamos explorar como os modelos mentais podem influenciar nossa vida e como desenvolver uma mentalidade de crescimento.