A neurogênese, ou formação de novos neurônios, é um processo essencial para a saúde do cérebro. Embora ocorra principalmente durante o desenvolvimento infantil, pesquisas mostram que ela pode continuar ao longo da vida, especialmente no hipocampo, a região do cérebro associada à memória e ao aprendizado. O exercício físico tem se destacado como uma das […]
A alimentação desempenha um papel essencial na manutenção da saúde do cérebro, especialmente à medida que envelhecemos. Estudos científicos mostram que os nutrientes certos podem ajudar a proteger o cérebro contra o declínio cognitivo e prevenir doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Adotar uma dieta equilibrada é um passo importante para garantir que o cérebro permaneça […]
A reserva cognitiva é um conceito que tem ganhado destaque na neurociência como uma forma de entender por que algumas pessoas mantêm suas funções cognitivas intactas, mesmo diante do envelhecimento ou de danos cerebrais. Essa capacidade está diretamente ligada ao estilo de vida e às experiências acumuladas ao longo da vida, como educação, atividades intelectuais […]
A neuroplasticidade, ou plasticidade neural, é a capacidade incrível do cérebro de se reorganizar, formar novas conexões neuronais e adaptar-se a novas situações ou desafios. Embora essa habilidade seja mais acentuada na infância, estudos mostram que ela continua presente ao longo de toda a vida, incluindo a terceira idade. Quando bem estimulada, a neuroplasticidade pode […]
É triste quando alguém que amamos começa a mostrar sinais de declínio cognitivo. Esse momento pode ser emocionalmente desafiador e difícil de aceitar, mas também pode ser uma experiência gratificante e reconfortante. Cuidar não precisa ser apenas tristeza; é possível encontrar maneiras de prestar o melhor atendimento possível sem perder a paz de espírito.
Para prevenir o declínio cognitivo, é essencial manter o corpo saudável por meio de exercícios físicos. Mas você sabia que, assim como os músculos, o cérebro também precisa de treinamento e estímulo para se manter afiado? Quanto mais você exercita sua mente, melhor será sua função cognitiva.
Hoje em dia, parece que estamos constantemente cercados por distrações. Não importa o que estejamos fazendo, algo sempre surge para desviar nosso foco. Isso pode ser frustrante e até prejudicial à nossa saúde mental e emocional, afetando nossa capacidade de pensar criticamente, reter memórias e processar informações. Por isso, é importante proteger nosso bem-estar cognitivo […]
Todos sabemos que o exercício físico é essencial para nos mantermos saudáveis por dentro e por fora. Ele nos faz sentir bem e ter uma boa aparência, mas, além disso, também ajuda a prevenir o declínio cognitivo. Veja como a atividade física pode beneficiar a função cerebral e a saúde cognitiva.
Você sabia que a saúde do seu intestino e a do seu cérebro estão interligadas? Essa conexão, conhecida como eixo intestino-cérebro, mostra que o estado do sistema digestivo pode influenciar a função cognitiva e até o humor.
Todos gostamos de refeições deliciosas, mas a comida vai muito além de sabor: ela oferece os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do cérebro. Não há um alimento mágico para a saúde cognitiva; o segredo está em uma dieta equilibrada com frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis.