Cérebro e Mente: Como reprogramar pensamentos, atitudes e comportamentos
Entender a complexidade do cérebro e da mente é essencial para conseguirmos controlar, moldar e reprogramar nossos pensamentos e comportamentos. Embora muitas vezes se confundam, o cérebro e a mente são elementos distintos, porém interligados, que operam em harmonia.
Cérebro e mente: Distinções fundamentais
O cérebro é uma estrutura física, um órgão que pode ser tocado e estudado. Já a mente é intangível, uma criação psicológica de nossos pensamentos e emoções. Podemos pensar no cérebro como o “hardware” e a mente como o “software”, onde o que o software comanda, o hardware executa. Em conjunto, esses dois sistemas formam uma rede complexa com mais de 86 bilhões de neurônios, permitindo pensamentos, sentimentos e ações.
Evolução do Cérebro e o modelo Triuno
A teoria do Cérebro Triuno, proposta pelo neurocientista Paul MacLean em 1970, descreve três partes distintas do cérebro, cada uma com diferentes funções e características. Esses três “cérebros” são o Reptiliano, o Límbico e o Neocórtex.
1. Cérebro reptiliano: Instinto e sobrevivência
O cérebro reptiliano é a parte mais antiga do cérebro, responsável por funções instintivas e de sobrevivência, como respiração, batimentos cardíacos e reflexos de luta ou fuga. Situado na parte posterior do crânio, ele é fundamental para nossa segurança e é considerado a camada mais confiável para ações imediatas e automáticas.
2. Cérebro límbico: Emoções e memórias
Localizado sobre o cérebro reptiliano, o sistema límbico é responsável por processar emoções e memórias. Ele armazena lembranças de comportamentos que foram agradáveis ou desagradáveis, e é responsável por sentimentos intensos como alegria, medo, ira e amor. Esse é o centro da empatia, e suas estruturas incluem o hipotálamo, a amígdala e o hipocampo.
3. Neocórtex: Pensamento racional e criativo
O neocórtex, também chamado de cérebro superior, é o mais recente em termos de evolução. Ele se relaciona com funções complexas como planejamento, cálculo, linguagem e criatividade. Esse “cérebro social” nos permite desenvolver pensamentos abstratos e estabelecer relações interpessoais, características fundamentais da interação humana.
Como reprogramar o cérebro para alcançar o sucesso
Entender a estrutura e as funções do cérebro nos ajuda a utilizá-lo a nosso favor. Sabendo como ele opera, podemos “treinar” o cérebro a focar em pensamentos positivos e produtivos.
1.Defina Pensamentos Positivos: Concentre-se em pensamentos que reforçam suas metas e valores.
2.Evite Modelos Mentais Fixos: Mantenha-se aberto ao crescimento pessoal e profissional. Modelos mentais fixos podem limitar suas ações, enquanto um modelo de crescimento permite desenvolver novas habilidades e alcançar seus objetivos.
3.Fortaleça a Resiliência: Como um bambu que se flexiona com o vento, pratique a resiliência ao enfrentar adversidades. Isso fortalecerá sua capacidade de adaptação e crescimento.
4.Vigie Seus Pensamentos: Os pensamentos que cultivamos afetam nossa mente. Por isso, alimente pensamentos que direcionem suas ações de forma positiva e produtiva.
Nosso cérebro é uma máquina incrível, pronta para ser utilizada ao máximo quando entendemos seu funcionamento. Com técnicas de reprogramação mental e o desenvolvimento de modelos mentais de crescimento, podemos alinhar nossas ações com nossos objetivos e superar limitações. Nos próximos artigos, exploraremos ainda mais técnicas para aproveitar o potencial do cérebro e da mente.
